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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】前「黑澀會妹妹」小蠻，不僅俏麗可人，其好身材更是大家有目共睹！擁有不輸名模身材的小蠻，過去就經常於臉書、IG中，和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣！日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！

第4點／加入適量高纖碳水化合物：

如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一，倘若攝取不足，恐將引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此，建議即便是減肥期間、怕胖的朋友，仍應適量攝取碳水化合物，譬如，地瓜、南瓜等，就是很好的高纖碳水化合物選擇。

【營養師小叮嚀】：

最後，趙函穎營養師也提醒，想要成功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則。

也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。

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 從小被罵醜女！她接觸角色扮演後…轉變太猛烈網驚呆

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▲百鬼よた自爆國中常被罵醜女。（圖／百鬼よた推特、圖片授權：Hiking）

俗話常說女大18變，變張觀音面，日本就有一名Coser在推特貼出國中照片，自爆當時長得不好看，常常被人罵是醜女，後來開始玩Cosplay後，人生從此變得不一樣了，照片一貼出，馬上引起網友熱議。

▼她在推特發出對比照，引起熱議。（圖／百鬼よた推特）

許多網友看了紛紛留言表示，「真的醜小鴨變天鵝」、「國中是老人臉，現在就沒有這感覺了」、「聽美容師說，十幾歲時長相多少會有點土土的，等女性荷爾蒙開始分泌，20多歲變美的案例很多」、「這就是女大18變啊」掀起熱議。

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